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内容简介：男士健身健美 PPT
CONTENTS
PART 01
FITNESS MOVEMENT
PART 04
PART 02
减肥基本逻辑
消耗量 > 摄量
MOVEMENT
FITNESS
PART 03
健身基本逻辑
脂肪消耗量 > 蛋白质摄量
The body movement mode of energy.
这就我们了解机体运动供能方式了
随后糖原供能
无氧供能方式
肌肉中三磷酸腺苷 (A—T—P)
分解
开始几十秒钟内
激烈运动
消耗
机体供能
分解、消耗
首先有氧运动
20 分钟时间内
大部分糖原 被分解供能
无氧运动
力量训练主要依赖糖原无氧酵解
糖原所剩无几 疲惫中无法 正常训练
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